د. قلم

تحتوي قشر السيليوم (بالإنجليزية  Psyllium) على ألياف قابلة للذوبان قد تفيد عملية الهضم وصحة القلب. وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بحالات صحية معينة. ما هو السيليوم؟ إنه أحد أشكال الألياف المصنوعة من قشور بذور نبات بلانتاجو أوفاتا. يطلق عليه أحيانًا اسم ispaghula. ومن المعروف عادة باسم ملين. ومع ذلك، ...

سيترات المغنيسيوم (بالإنجليزية Magnesium Citrate) هو ملين تناضحي ويمكنه علاج الإمساك العرضي. ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك الإسهال. يمكن أن يكون الإمساك غير مريح للغاية وحتى مؤلمًا في بعض الأحيان. يجد بعض الأشخاص الراحة عند استخدام سترات المغنيسيوم، وهو مكمل يمكن أن يريح الأمعاء ويوفر ...

يعتبر الكيوي مصدرًا قويًا للفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي تناولها أيضًا إلى زيادة كمية المركبات النباتية الوقائية التي تستهلكها. إنها عبارة عن فواكه صغيرة تحتوي على الكثير من النكهة والكثير من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية. إنها حلوة ...

شاي السنا (بالإنجليزية Senna Tea) هو علاج عشبي شائع يتم تسويقه غالبًا على أنه ملين ومساعد لإنقاص الوزن وطريقة للتخلص من السموم. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية شاي السنا في معظم هذه الاستخدامات، إلى جانب علاج الإمساك. ومع ذلك، قد ترغب في معرفة فوائد هذا المشروب وسلامته. يشرح هذا ...

العديد من الملينات الطبيعية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة وتيرة البراز وتحسين تماسكه. كما أنه يساعد على البقاء رطبًا، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يكون للمسهلات تأثيرات قوية على صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء ...

قد يوفر الكمبوتشا فوائد مماثلة للشاي الأخضر ويحمي من أمراض مثل مرض السكري والسرطان. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، والتي يمكن أن تفيد الميكروبيوم المعوي لديك. لقد استهلك الناس كومبوتشا، وهو نوع من الشاي المخمر، لآلاف السنين. لا يتمتع بنفس الفوائد الصحية مثل الشاي فحسب، بل إنه غني أيضًا بالبروبيوتيك المفيد. ...